do pracy

Dobra teraz już wiem musze się do forum przyzwyczaić nie widzialem czy jest druga strona czy nie ale juz spox. a co do pracy nog u lepszych zawodnikow jest dobra, a pozatym taekwondo to nie boks zeby nei wiadomo jak sie ruszac. sotisz czekasz co koles robi kopie odsuwasz sie i zanim polozy noge na zimi to ty juz kecisz z kopnieciem i juz masz [...]

wydaję mi się, że tak. Z czasem będę widział jak mi idzie to podwyższe ww i tłuszcze, bo nie wiem jak te dojazdy rowerem do pracy wpłyną na zapotrzebowanie kaloryczne. przeczytam artykuł i zaopatrze się w MZB jak się skończy ZMA czyli niedługo :) co do tego dojazdu, to nie dorzucać bcaa np przed albo po dojazdu, tj około 11? dziękuje bardzo za [...]

Mieszkanie (czynsz, prąd itd.), samochód - bo potrzebny do pracy itd, 2 osoby (ze mną) za 2000 netto -da się przeżyć. Chciałbym mieć te 1500 na głowę. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не поймаешь [...]

[...] startuje Grzegorz. To kategoria masters,nie wiedziałem ,że Grzegorz ma 40 lat :) Myślał,że tam beda cieniasy a jak jest-widać. Nie zostałem do końca ,bo jutro wczesnie do pracy jadę a obsówa była duża. Ale całe eliminacje mam nagrane Polacy: nr 20 Grzegorz, nr 8 Mateusz Nowakowski Ten 3 nie przyjechał. Zawody bardzo fajne,szkoda tylko ,że nie [...]

[...] super racja, bardzo mi się podobają szczególnie że lubie siady, ciągi, wiosła, podciągania. Pozdrawiam i zapraszam do dziennika ponownie! A tu dzisiejsze jedzonko do pracy: pojemniki: 250g makaronu, 300g kurczaka, 75g majonezu shaker: 50g owsianych, 30g masła orzechowego, 250ml mleka [...]

[...] tego tak nie widac na fotkach. Aerobow robie naprawde w cholere,ale zamienilam na interwaly,bo ''miesko''spalalam zamiast bf..i sie chudo naprawde robilo..;( a ja chuda nie chce byc;)... Vena84 co sie stalo,ze masz przerwe? Mam nadzieje,ze to nic powaznego.. Radziu,ja wieczorem napisze jak moj trening wyglada..bo teraz to do pracy biegne..;)

[...] ostatnio swoje wszystkie granice przekraczam ze zdziwieniem na twarzy typu jestem w stanie to podniesc.. A te 33kg to narazie byl max dla mnie..narazie Mam genetycznie chude i dlugie lapki..ale jak sie chce to sie da i cos ''mieska''przybierze .. Do pracy mam na 1wsza. Chce dzis aeroby porobic zanim zaczne,bo bez nich to..jakos dziwnie tak..

Nie Venka..trzymam 2 sztangielki po 18 kg Dzis znowu mam na popoludnie do pracy,wiec trening przed. Micha zrobiona. Muesli+whey+jogurt sojowy na sniadanie

Owsianka z ranka...jak smietanka +... whey+soja (jogurt) Micha do pracy przygotowana: 1.2placuchy owsiane + banan 2.kurczak +kasza+salatka (pomidory,mieszane liscie salaty+oliva) 4.Batonik czekoladowy (bialkowy) 3.Po treningu bedzie whey a wieczorem..to sie jeszcze zobaczy..

no dobrze,uciekam do pracy Przemilego dnia druzyno sfd

Venka,jeszce nie widzialam,bo ja nigdy nic w tych dziennikach znalezc nie moge,jak linka albo strony nie mam Jstem wlasnie po porannych pomiarach Teraz tylko jeszce ten bf i tyle.Micha do pracy gotowa..Wariactwo,by wstawac w niedziele o 6 i gotowac yoyo jakie tam obgadywanie !

Aaaa..noo...18mnastka...hhiih.. Musze reszte ciasta do pracy jutro zaniesc bo juz..yyy..juz nie chce.. Don?Co Ty masz WestBama na avatarze...?

Cieeemno...ziiimno wilki jakies...Ale do pracy na 7 wiec trzeba bylo ruszyc tylez z cieplego lozeczka. 5.45am . Dzis na sniadanie jajca zrobie,bo kurak 2 dni z rzedu to by byla przesada Mam tez lososia i..kuraka (na pozniej) i..duzo zieleniny Jeszcze 1den dzien przerwy w treningu...

[...] ad.2 Tułów jak kolega wcześniej wspomniał lekko pochylony do przodu. Ręce powinno prowadzić się przy ciele aby jak najlepiej zaangażować mięśnie najszersze grzbietu do pracy. ad.3 Tak jak kolega wyżej , unosimy nad linię barków najlepiej na wysokość skroni i zatrzymujemy na moment . Staraj się tak unosić ręce aby mały palec był nad kciukiem [...]

Jako żołnierz idziesz normalnie do pracy i po 8 godzinach wracasz do domu/internatu chyba, że weźmiesz sobie służbę. Tak, żołnierz ma dofinansowanie do mieszkania. I tak najpierw musisz skończyć służbę przygotowawczą żeby w ogóle myśleć o wojsku, a do tej ciężko się dostać. Do szkół oficerskich jeszcze ciężej, a to jedyne drogi do tego żeby w [...]

[...] Z tego co się orientuję tak najogólniej w "prawdziwym" Muay Thai więcej klinczu w porównaniu do europejskiego wydania, w którym to większą wagę przywiązuje się do pracy rąk - i taka zamiana mi się osobiście podoba Trener Taj napewno przyciągnie chętnych (ciekawskich?), ale czy ich zatrzyma na dłużej - zależy to tylko od tego jak [...]

jak szedłem pierwszy raz do pracy pamiętam to z 77 kg schudłem w tydzień do 68 kg pw nie doszło na razie

Dajecie motywację do pracy nad sobą ;)

[...] podbije do 2100-2200 kcal i póki co to jest mój dzienny max. Niestety nie ma opcji, abym zjadł więcej, co jest dziwne, bo 2 miesiące temu nie było mi problemem zamówić do pracy kubełek KFC, w międzyczasie jakieś kanapki i inne przekąski, a wieczorem w domu ostrego kebaba na grubym %-), a wszystko to popite zimnym Namysłowem lub Łomżą }:-(, co [...]

[...] czegos nowego. dalej masujesz? pawelkonin - zgadza sie, nie mam idealnych warunkow szkieletowych, ale trzeba walczyc z tym co sie ma jak bylem mlodszy i mialem na sobie mniej fatu to brzuch nie wygladal na az taki szeroki (5 lat temu) mysle, ze uda mi sie to troche poprawic, tylko trzeba sie wziac do pracy dzieki ze mnie zmotywowales pozdro